シェデュリング マネジメント
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最も効率的な「週刊予定」を研究するケーススタディ

フォーマット

まずは以下をプリントして自分の現在を書き込んでみましょう！もちろん、Excel管理はモアベターですね。

時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
例	睡　眠	食　事	通　勤	仕　事	運　動	趣　味	フリー	例	ルーティンワーク、余暇など
00-01								00-01
01-02								01-02
02-03								02-03
03-04								03-04
04-05								04-05
05-06								05-06
06-07								06-07
07-08								07-08
08-09								08-09
09-10								09-10
10-11								10-11
11-12								11-12
12-13								12-13
13-14								13-14
14-15								14-15
15-16								15-16
16-17								16-17
17-18								17-18
18-19								18-19
19-20								19-20
20-21								20-21
21-22								21-22
22-23								22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
損益計算

No.7　　2020年10月〜　T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	通勤	飲酒	通勤	00-01	通勤は電車、徒歩
01-02	飲酒	飲酒	飲酒		飲酒		飲酒	01-02
02-03								02-03
03-04	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	03-04
04-05								04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約7時間+α
06-07								06-07
07-08								07-08
08-09								08-09
09-10								09-10
10-11	フリー	フリー	フリー	フリー	フリー	フリー	フリー	10-11
11-12								11-12	外貨生活、本格化
12-13								12-13
13-14	食事	食事	食事	食事	食事	食事	食事	13-14
14-15	通勤	通勤	フリー	通勤	フリー	通勤	通勤	14-15	通勤は電車、徒歩
15-16	F調理 (食事)	F調理 (食事)		F調理 (食事)		F調理 (食事)	F調理 (食事)	15-16
16-17								16-17
17-18								17-18
18-19								18-19
19-20								19-20	F調理は従食(日月水金土)
20-21								20-21
21-22								21-22
22-23								22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

No.6　　2020年6月〜9月　T区・F調理、T区・スーパー鮮魚
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	通勤	飲酒	通勤	00-01	通勤は電車
01-02	飲酒	飲酒	飲酒		飲酒		飲酒	01-02	土日月火の飲酒は控えめに
02-03	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠				02-03
03-04					睡眠	睡眠	睡眠	03-04
04-05								04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約6時間+昼寝
06-07								06-07
07-08	通勤	通勤	通勤	通勤				07-08
08-09	鮮魚	鮮魚	鮮魚	鮮魚				08-09
09-10								09-10
10-11					食事	食事	食事	10-11
11-12	通勤	通勤	通勤	通勤	フリー	通勤	通勤	11-12	通勤は電車、徒歩
12-13	フリー	フリー	フリー	フリー		F調理 (食事)	F調理 (食事)	12-13
13-14								13-14
14-15	通勤	通勤		通勤				14-15
15-16	F調理 (食事)	F調理 (食事)		F調理 (食事)				15-16
16-17								16-17
17-18								17-18
18-19								18-19
19-20								19-20	F調理は従食(日月水金土)
20-21								20-21
21-22								21-22
22-23								22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

2020年2月　「新型コロナ」が顕在化

No.5　　2019年9月〜2020年5月　T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	通勤	飲酒	通勤	00-01	通勤は電車
01-02	飲酒	飲酒	飲酒		飲酒		飲酒	01-02
02-03								02-03
03-04	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	03-04
04-05								04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約7時間
06-07								06-07
07-08								07-08
08-09		食事				食事		08-09
09-10		通勤				通勤		09-10
10-11	食事	F調理 (食事)	食事	食事	食事	F調理 (食事)	食事	10-11
11-12	通勤		フリー	フリー	フリー		通勤	11-12	通勤は電車
12-13	F調理 (食事) （×2）						F調理 (食事) （×2）	12-13
13-14								13-14
14-15			食事	食事	食事			14-15
15-16			フリー	フリー	フリー			15-16
16-17								16-17
17-18						フリー		17-18
18-19								18-19
19-20								19-20	F調理(食事)は従食(日月金土)
20-21								20-21	※土日は二食可
21-22		フリー		F調理				21-22
22-23								22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

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2019年3月

まずは実在の男性1名（日本人・50歳・東京都在住）の実例をもとに検証を重ねていきます。

No.5　　2019年3月〜9月　T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	飲酒	飲酒	通勤	00-01	通勤は電車
01-02	飲酒	飲酒	飲酒				飲酒	01-02
02-03								02-03
03-04	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	03-04
04-05								04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約7時間
06-07								06-07
07-08								07-08
08-09								08-09
09-10								09-10
10-11	食事	食事	食事	食事	食事	食事	食事	10-11
11-12	通勤	フリー	フリー	フリー	フリー	通勤	通勤	11-12	通勤は電車
12-13	F調理 (食事)					F調理 (食事)	F調理 (食事)	12-13
13-14								13-14
14-15		通勤	食事	食事	食事			14-15
15-16		F調理 (食事)	フリー	フリー	フリー			15-16
16-17								16-17
17-18								17-18
18-19								18-19
19-20								19-20	F調理(食事)は従食(日月金土)
20-21								20-21
21-22								21-22
22-23								22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

No.4　　2018年11月〜2019年2月　A区・ピッキング移動、T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	飲酒	通勤	通勤	飲酒	飲酒	通勤	飲酒	00-01	通勤は電車
01-02		飲酒	飲酒			飲酒		01-02
02-03								02-03
03-04		睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠		03-04
04-05	睡眠						睡眠	04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約7.5時間
06-07								06-07
07-08								07-08
08-09								08-09
09-10								09-10
10-11		食事	食事	食事		食事		10-11
11-12		通勤	通勤	通勤		通勤		11-12	通勤は電車
12-13	食事	食事	食事	食事	食事	食事	食事	12-13
13-14	フリー	A移動	A移動 食事	A移動 食事	フリー	A移動 食事	フリー	13-14
14-15							通勤	14-15
15-16							F調理 (食事)	15-16
16-17								16-17
17-18	通勤							17-18
18-19	F調理 (食事)	通勤						18-19
19-20		食事			食事			19-20	F調理(食事)は従食(日木土)
20-21		通勤			通勤			20-21
21-22		F調理			F調理			21-22
22-23			通勤	通勤		通勤		22-23	通勤は電車
23-24			フリー	フリー		フリー		23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

No.3　　2018年10月　C区・和食、T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	飲酒	通勤	飲酒	00-01	通勤は電車
01-02	飲酒	飲酒	飲酒			飲酒		01-02
02-03								02-03
03-04	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠	睡眠		03-04
04-05							睡眠	04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約6時間
06-07								06-07
07-08								07-08
08-09		食事	食事	食事		食事		08-09
09-10		通勤	通勤	通勤		通勤		09-10	通勤は電車
10-11		C和食 (食事)	C和食 (食事)	C和食 (食事)		C和食 (食事)		10-11
11-12								11-12
12-13	食事				食事		食事	12-13
13-14	フリー				フリー		フリー	13-14
14-15							通勤	14-15
15-16							F調理 (食事)	15-16	C和食(食事)は従食(月火水金）
16-17		フリー	フリー 食事	フリー 食事		フリー 食事		16-17
17-18	通勤				通勤			17-18	通勤は電車
18-19	F調理 (食事)				F調理 (食事)			18-19
19-20								19-20	F調理(食事)は従食(日土)
20-21		通勤						20-21
21-22		F調理						21-22
22-23								22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

No.2　　2018年5月〜2018年10月　C区・貸会議室、T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	飲酒	通勤	飲酒	00-01	通勤は電車
01-02	飲酒	飲酒	飲酒			飲酒		01-02
02-03								02-03
03-04	睡眠	睡眠	睡眠		睡眠	睡眠		03-04
04-05				睡眠			睡眠	04-05
05-06								05-06
06-07								06-07
07-08								07-08	平均睡眠　約7.5時間
08-09								08-09
09-10								09-10
10-11	食事	食事	食事		食事	食事		10-11
11-12	フリー	フリー	フリー		フリー	フリー		11-12
12-13	通勤	通勤	通勤	食事 フリー 食事	通勤	通勤	食事	12-13	通勤は電車
13-14	C会議 食事	C会議 食事	C会議 食事		C会議 食事	C会議 食事	フリー	13-14
14-15							通勤	14-15
15-16							F調理 (食事)	15-16
16-17								16-17
17-18								17-18
18-19								18-19	F調理(食事)は従食(土)
19-20								19-20
20-21	通勤	通勤	通勤		通勤	通勤		20-21	通勤は電車
21-22	F調理	F調理	食事		F調理	食事		21-22
22-23			フリー			フリー		22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

No.1　　2017年7月〜2018年4月　S県Y市・F工場、T区・F調理
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考
00-01	通勤	通勤	通勤	飲酒	飲酒	通勤	飲酒	00-01	通勤は電車
01-02	飲酒	飲酒	飲酒			飲酒		01-02
02-03								02-03
03-04	睡眠	睡眠	睡眠		睡眠	睡眠		03-04
04-05				睡眠			睡眠	04-05
05-06								05-06	平均睡眠　約5時間
06-07								06-07
07-08	食事	食事	食事		食事	食事		07-08
08-09	通勤	通勤	通勤		通勤	通勤		08-09	通勤は軽自動車
09-10	F工場 食事	F工場 食事	F工場 食事		F工場 食事	F工場 食事		09-10
10-11								10-11
11-12								11-12
12-13				食事 フリー 食事			食事	12-13
13-14							フリー	13-14
14-15							通勤	14-15
15-16							F調理 (食事)	15-16
16-17								16-17
17-18								17-18
18-19	通勤	通勤	F工場 残業		通勤	F工場 残業		18-19	F調理(食事)は従食(土)
19-20	食事	食事			食事			19-20	通勤は電車
20-21	通勤	通勤	通勤		通勤	通勤		20-21
21-22	F調理	F調理	食事		F調理	食事		21-22
22-23			フリー			フリー		22-23
23-24								23-24
時間	日	月	火	水	木	金	土	時間	備考

No.0　　2017年5月〜2017年7月 S県T市・冷蔵倉庫　　16時〜23時30分（週4日）　　通勤は軽自動車 No.0　　2017年4月〜2017年6月 A区・回転寿司　　20時〜23時30分（週3〜4日）　　通勤は徒歩

損益計算